AGI – کریسمس آبی ، به اصطلاح افسردگی کریسمس است، میلیون ها ایتالیایی را در تعطیلات تحت تأثیر قرار می دهد. امسال ، به دلیل همه گیری و محدودیت های ناشی از آن ، ممکن است رخ دهد افزایش اختلالات اضطرابی ، اضطراب و افسردگی در ایتالیایی ها.

برای گزارش آن است جورجیو ناردونه ، روانشناس ، روان درمانگر معروف جهانی ، بنیانگذار همراه با پل واتزلاویک از مرکز درمان استراتژیک و مربی کنسولسی با مجموعه ای از دوره های اختصاص داده شده به آموزش حرفه ای پزشکان برای رسیدگی به مشکلات روانی بیماران مربوط به Covid-19.

“محدودیتهای لازم برای مهار ویروس، این امر بسیاری را مجبور خواهد کرد که از اتومبیل خود دور شوندمن ، خطر افزایش پریشانی روانی ، به ویژه در افراد شکننده و تنها، قبلاً به شدت تحت فشار اضطراب در مورد آینده ، چه برای سلامتی خود و چه برای وضعیت اقتصادی خود تحت فشار قرار گرفته اند “ناردونه را توضیح می دهد”. باید اضافه شود که بسیاری از خانواده ها مجبور به کنار آمدن هستند عزاداری خانوادگی که به طور مستقیم یا غیر مستقیم توسط کوید ایجاد شده است ، ویروسی که در یک سال تقریباً یک نسل را از بین برد، این پدربزرگ و مادربزرگ ، نمادی از کریسمس “، او اضافه می کند.

خبر پیشنهادی  "جادوی کریسمس به ما کمک می کند تا دوباره شروع کنیم"

“با توجه به این مسئله ، تطبیق با تغییر نه آسان و نه فوری است در تصور همه ، کریسمس یک سنت است، تکرار خانوادگی آیین ها و مراسم مذهبی یکصد سالگی ، یک ‘الگو’ در حافظه ما نقش بسته است که در برابر خبر مقاومت می کند “می گوید ناردونه که قبلاً به افزایش درخواست کمک در کل مقرهای جهانی اشاره کرده است مرکز یراپیایی او در آریزو از افرادی که “نه لذت زندگی در این حزب بلکه محکومیت آنها را نشان می دهند قادر به انجام این کار به همان روش که شما می خواهید نیست، احساس ناامیدی ، تنهایی و اضطراب همراه با نتایج افسردگی “.

خبر پیشنهادی  "بافر معلق" برای کسانی که نمی توانند هزینه آن را پرداخت کنند به پالرمو می رسد

پس از بیش از 30 سال تجربه و تحقیقات بالینی ، Nardone یک طرح دقیق را پیشنهاد می کند غلبه بر این لحظه که برای بسیاری ، امسال بیش از هر زمان دیگر ، دشوار است. “اولین چیزی که او تأکید می کند – این است که هر روز فضای دردسر دادن و احساسات افسردگی: صبح ، منزوی کردن خود ، خود را در فاجعه بارترین افکار غرق کنید از روز پیش رو و نوشتن هر چیزی که از ذهن ما عبور می کند، تا آنجا که ممکن است به جزئیات بپردازید “.

ممکن است متناقض به نظر برسد ، اما در احساسات منفی فرو بروید، به گفته این متخصص ، ساده ترین راه برای بیرون رفتن است. “این فعالیت به شما اجازه می دهد تا تا درد و رنج را در یک مکان و زمان متمرکز کنیم، بنابراین تجربه را محدود می کند “این متخصص توضیح می دهد. “علاوه بر این ، یک نسخه متناقض است که این کاری را انجام می دهد که ما داوطلبانه می خواهیم از آن جلوگیری کنیم تمایل دارد که تأثیر اضطراب و مکانیسم های افسردگی را کاهش دهد “. “هنگامی که اولین کار انجام شد شما می توانید به مورد دوم بروید ، “تصور کنید چه چیزی می خواهیم در روز مقابل خود طوری کار کنیم که گویی همه چیز همانطور که دوست داریم از قبل باشد ، با ساختن فیلم ذهنی از کارهایی که انجام خواهیم داد “، پیشنهاد می کند ناردونه.

خبر پیشنهادی  "رشد ایالات متحده در سه ماهه سوم و چهارم 20٪ خواهد بود"

“سپس با شروع یک عمل کنید کوچکترین از اینها را بساز. این نتیجه گیری – او نتیجه گیری می کند – این قدرت را دارد که ابتدا تخیل و سپس عمل را در جهت سازنده فعال کند و اجازه می دهدمن درگیر افکار افسردگی نمی شوم و با چشم پوشی از نگرش “.